格安SIMに乗り換えるとどれくらい安くなる？料金の目安を解説【2026年版】

「毎月のスマホ代が高い気がする」
「格安SIMにすると安くなるとは聞くけど、実際どれくらい変わるの？」
「安くなるのはいいけど、選び方を間違えたくない」

このように迷っている方に、まず結論からお伝えします。

格安SIMに乗り換えると、毎月2,000円〜6,000円前後安くなるケースが多いです。
特に、大手キャリアの大容量プランを使っている人なら、月5,000円前後安くなることも珍しくありません。たとえば、ドコモの「ドコモ MAX」は月額8,448円、auの「使い放題MAX＋ 5G／4G」は月額7,788円、ソフトバンクの「ペイトク無制限」は月額9,625円です。一方で、ahamoとLINEMOベストプランVは30GBで2,970円、povoは3GB 990円や30GB 2,780円といった使い方ができます。

先にざっくり目安をまとめると、次のように考えるとわかりやすいです。

今の使い方	乗り換え後の料金目安	安くなる目安
大手キャリアの無制限プランを使っている	2,000〜3,000円台	月4,000〜6,000円前後
月3GB前後しか使わない	1,000円前後	月2,000円以上下がることも
月20〜30GBくらい使う	2,700〜3,000円前後	月3,000〜6,000円前後
使う月と使わない月の差が大きい	0〜2,000円台も可	使い方次第でかなり節約しやすい

迷ったら、月20〜30GB使う人はahamoかLINEMO、あまり使わない人はLINEMOやpovoから見るのがおすすめです。
逆に、毎月のデータ量にかなりムラがある人は、固定プランよりpovoのようなトッピング型のほうが合うことがあります。

格安SIMにすると、なぜ安くなりやすいの？
格安SIMに乗り換えたときの料金目安
格安SIMのメリット
格安SIMのデメリット
どんな人に格安SIMが向いている？
失敗しにくい選び方のポイント
おすすめの格安SIM 3選
迷ったらこれ、という結論
よくある質問
まとめ

格安SIMにすると、なぜ安くなりやすいの？

格安SIMは、大手キャリアに比べて料金プランがシンプルで、店舗サポートや特典を絞っている分、月額を抑えやすいのが特徴です。
最近は「安いけれど容量が少ない」だけではなく、30GB前後でも月3,000円以下で使えるプランが増えていて、普段使いなら十分と感じる人も多くなっています。ahamoは30GBで2,970円、LINEMOベストプランVも30GBで2,970円です。

また、povoのように基本料0円から始めて、必要なときだけデータを追加するタイプもあります。
「毎月たくさん使うわけではない」「サブ回線として使いたい」という人なら、固定費をかなり抑えやすいです。povo2.0は基本料0円で、3GB（30日間）990円、30GB（30日間）2,780円などのトッピングが用意されています。

格安SIMに乗り換えたときの料金目安

ここでは、イメージしやすいように大まかな目安を見ていきます。

1. 大手キャリアの大容量プランから乗り換える場合

今、ドコモ・au・ソフトバンクの大容量プランを使っているなら、節約効果はかなり大きくなりやすいです。
たとえば、ドコモ MAXは8,448円、auの使い放題MAX＋ 5G／4Gは7,788円、ソフトバンクのペイトク無制限は9,625円です。これを30GB前後のahamoやLINEMOに変えると、月あたり4,800円〜6,600円前後安くなる計算になります。年額にすると、約5万8,000円〜約7万9,000円の差になります。

「毎月なんとなく高いけど、そのまま使っている」という人は、このパターンに当てはまりやすいです。
格安SIMへの乗り換え効果を感じやすいのは、まずこのタイプです。

2. 月3GB前後しか使わない場合

スマホで動画をあまり見ない人や、自宅ではWiFi中心の人は、3GB前後で足りていることも少なくありません。
この場合は、LINEMOベストプランの3GB以下990円や、povoの3GB 990円がかなり見やすい候補になります。楽天モバイルも家族割引適用時は3GBまで968円です。

今のプランが「なんとなく3,000円台〜4,000円台」になっているなら、ここでも毎月2,000円前後以上安くなる可能性があります。
スマホ代をしっかり下げたいなら、まず自分の月間データ量を確認してみるのがおすすめです。

3. 月20〜30GBくらい使う場合

最近いちばん選びやすいのが、この容量帯です。
動画視聴やSNS、地図、テザリングを少し使っても、20〜30GBで足りる人は多いです。ahamoは30GBで2,970円、LINEMOベストプランVも30GBで2,970円、povoは30GBを2,780円で追加できます。

そのため、「無制限まではいらないけど、3GBだと不安」という人は、格安SIMに変えたときの満足度が高くなりやすいです。
迷ったら、この20〜30GB帯から考えると失敗しにくいです。

格安SIMのメリット

格安SIMのいちばんのメリットは、やはり毎月の固定費を下げやすいことです。
特に、使っていない容量まで大手プランで払い続けている人ほど、見直し効果は大きくなります。30GB前後でも月3,000円以下の選択肢があるため、以前よりかなり選びやすくなっています。

また、最近の格安SIMは「安い代わりに使いにくい」という印象だけではありません。
ahamoは5分通話無料付き、海外データ通信30GBまで無料です。LINEMOは3GB〜30GB帯がわかりやすく、povoは必要な月だけトッピングを買う使い方ができます。

格安SIMのデメリット

一方で、注意点もあります。

まず、店舗で手厚く相談しながら決めたい人には合わない場合があることです。
ahamoはオンラインでの手続きが基本ですし、LINEMOもオンライン専用色が強いサービスです。スマホ操作や初期設定に不安がある人は、乗り換え前にサポート体制も見ておきたいところです。

また、プランによっては「通話が従量課金」「5分無料付き」「トッピング制」など仕組みが違います。
そのため、ただ安いものを選ぶより、自分が毎月どれくらい使っているかで選ぶほうが失敗しにくいです。

どんな人に格安SIMが向いている？

毎月のスマホ代をまず下げたい人

このタイプは、格安SIMへの乗り換え効果がわかりやすいです。
特に、大手キャリアの高めのプランを続けているなら、見直すだけで毎月数千円変わることがあります。

自宅ではWiFi中心で、外ではそこまで使わない人

この場合は、3GB〜10GB帯の安いプランが合いやすいです。
LINEMOベストプランやpovoは、この使い方と相性がよいです。

月20〜30GBくらいは使うけれど、無制限まではいらない人

このタイプは、ahamoやLINEMOベストプランVが候補に入りやすいです。
「安さ」と「容量」のバランスが取りやすい帯だからです。

使う月と使わない月の差が大きい人

この場合は、povoのようなトッピング型が向いています。
固定プランより、必要な月だけ容量を追加するほうが合う人もいます。

失敗しにくい選び方のポイント

1. まずは自分の月間データ量を見る

格安SIM選びでいちばん大切なのは、まずここです。
月3GBなのか、10GBなのか、20〜30GBなのかで選ぶべきプランはかなり変わります。料金の安さだけで決めると、あとで足りなくなりやすいです。

2. 通話の使い方も一緒に確認する

データだけでなく、通話の有無も大切です。
ahamoとLINEMOベストプランVは5分以内の国内通話に対応していますが、LINEMOベストプランは通話従量制です。povoも基本はトッピング中心なので、通話重視の人は事前に確認したほうが安心です。

3. 「最安」より「自分に合うか」で決める

たとえば、毎月30GB使う人が3GBプランを選ぶと、結局追加料金で割高になりやすいです。
逆に、月3GBしか使わないのに30GBプランにすると、安くなったつもりでも無駄が残ります。読者が迷いやすいのはここなので、安さだけでなく使い方で決めるのがおすすめです。

スマホ代だけでなく、WiFiも含めて通信費を見直したい方は「WiFiを安く使う方法」もあわせて確認しておくと、さらに節約しやすくなります。

迷ったらこれ、という結論

ここまで見ても迷うなら、次の考え方で選べば大丈夫です。

月20〜30GB使うなら → ahamoかLINEMO
月3GB前後なら → LINEMOかpovo
使う月と使わない月の差が大きいなら → povo

特に、「今のスマホ代が高い」「でも無制限まではいらない」という人は、まずahamoかLINEMOから比較してみるのがおすすめです。
一方で、毎月の使い方にかなり差がある人は、povoのほうがムダを減らしやすいです。

格安SIM選びで迷う方は、あわせて**「初めての格安SIMで失敗しない選び方」(準備中）や、比較で悩む方は「ahamoとLINEMOはどっちがおすすめ？」(準備中）**も読むと判断しやすくなります。

よくある質問

Q. 格安SIMにすると、本当にそんなに安くなりますか？

大手キャリアの大容量プランから乗り換える場合は、月4,000円〜6,000円前後下がるケースがあります。
実際の差は今の料金プランによりますが、固定費の見直し効果は大きいです。

Q. 格安SIMは通信が遅いですか？

以前より選択肢は増えていて、一概に「使いにくい」とは言い切れません。
ただし、混雑時の通信状況や使い方との相性はあるため、安さだけでなく容量や使い方で選ぶのが大切です。各社とも混雑時などの速度制御の可能性を案内しています。

Q. 乗り換えるなら、どの容量を選べばいいですか？

まずは今の月間データ量を見るのがおすすめです。
月3GB前後なら小容量、20〜30GB使うならahamoやLINEMOベストプランVのような中容量帯が見やすいです。

Q. 通話が多い人でも格安SIMで大丈夫ですか？

通話の多さによって向き不向きはあります。
5分通話無料がほしいならahamoやLINEMOベストプランVは候補になりますが、長電話が多い人は通話オプションも含めて見たほうが安心です。

まとめ

格安SIMに乗り換えると、毎月2,000円〜6,000円前後安くなるケースが多く、今のプラン次第では年単位でかなり差が出ます。
特に、大手キャリアの大容量プランをそのまま使っている人ほど、見直し効果を感じやすいです。

迷ったときは、まず次の2つだけ整理してみてください。

毎月何GB使っているか
通話をどれくらい使うか

この2点で絞れば、格安SIM選びはかなりラクになります。

迷ったら、20〜30GBならahamoかLINEMO、少なめならLINEMOかpovoで考えればOKです。
まずは今のスマホのデータ使用量を確認して、自分に合いそうなプランを1つチェックしてみるのがおすすめです。

料金やキャンペーンは変わることもあるので、公式サイトで最新情報をチェックしておくのがおすすめです →「ahamo、LINEMO、povo」

スマホ代だけでなく、WiFiも含めて通信費を見直したい方は「WiFiを安く使う方法」もあわせて確認しておくと、さらに節約しやすくなります。